rekordy w przysiadzie

Joe Ladnier- niektore materialy zaczerpniete z magazynu "Kulturystyka i fitness" nr 11 listopad 2005 Joe majac 12 lat zaczol grac w futbol, dwa lata pozniej zaczol uprawiac kulturystyke. Zauwazyl ze sama gra w futbol powoduje u niego przyrost masy. Cwiczenia z ciezarami przyspieszyly ten proces. Cwiczy juz od 26 lat. REKORDY SILOWE : Lawka - 362 [...]

[...] nie chce ćwiczyć siłowo, zero martwych ciągów itd. (znaczy siłowo ze sprzętem) Nie interesuje mnie pogoń za centymetrami (coraz więcej i więcej..) i nie wiadomo jaką siłą (rekordy na klatę itd..) szpan i popisy przed kolegami odstawiam dla kogo innego. Chciałbym po prostu znacząco poprawić swoją kondycję ,dobrze się rozciągnąć ,a także [...]

[...] iż trenuje już około 4 lat, startowałem w przeszłości w trójboju i za rok także chciałbym to zrobić, jednak przez ten problem powoli tracę nadzieje na start. Moje życiowe rekordy to 175kg w przysiadzie i 207,5kg w martwym ciągu. Nigdy nie miałem jednak tego typu problemow. Obecnie wykonuje wyłącznie podane wyżej ćwiczenia, które jak wiadomo [...]

[...] przygotować na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Będzie to czerwiec, wiec jeszcze trochę czasu jest. Trenuje 3 razy w tygodniu, własnym planem, który poniżej opisze. Moje rekordy siłowe to: w specjalistycznym sprzęcie 300 kg w przysiadzie 212,5 kg na klatę 300 kg w martwym ciągu bez sprzętu 210 kg na 2 ruchy 170kg na 2 ruchy 260kg na dwa ruchy [...]

[...] ciężko więc 2,5 kg co tydzień -Mc co 2 tygodnie + 15kg na ciężkim -Podciąganie +5kg co tydzień Po za siłownią Czwartki -za zwyczaj z Panemdarkiem idziemy na basen i bijemy rekordy na zjeżdżalni Soboty/niedziele -bieganie Pokrótce to tyle. Postaram się wrzucać filmiki i aktualizować temat ,oraz dołączać przemyślenia i wnioski z treningu. [...]

[...] (na rękę, w serii 16) Wszystko ok? Czekam na odpowiedź i pozdrawiam :) dużo czytałem artów, więc mam nadzieję, że zbytnio nie sknociłem nic :] Edit: Dodaję jakieś wymiary/rekordy: WL: 57kg bic = 30 bary = 105 klata = 89 pas = 77 udo = 49 łydka = 35 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 (?) Cel treningowy: masa/sylwetka Staż [...]

Ponizej podaje moj 1 tydzien przykladowego treningu-chcialbym aby ktos kompetentny na niego spojzal i dokonal odpowiednich poprawek. Wazne: Cel "Osiagniecie masy" :) Najpierw dane:+ waga 68/ wzrost 180/ Rekordy:+ Klate 75/Biceps 35/Barki (sztanga zza karku) 45 kg/Nogi hmm.. ze 130 w przysiadzie by poszlo. Wymiary:+ Klata 104/ Biceps 33 :( /Udo [...]

[...] na wersje 8/6/3 oraz robię tylko jedno główne ćwiczenie. Drugi plan to programowanie Crossfitowe DockLab, które dostosowuje pod moje możliwości. OSIĄGI SIŁOWE Poniżej moje rekordy wszechczasów, które wszystkie zamierzam pobić w tym sezonie: Wyciskanie leżąc: 142,5 kg Martwy Ciąg: 215 kg Przysiad Tylny: 160 kg Przysiad Przedni: 145 kg Rwanie: 80 [...]

Orientujecie się może ile wynoszą rekordy życiowe sprinterów i skoczków w dal na siłce? Tzn mam na myśli rekordy np. w przysiadzie, wyciskaniu, rwaniu itp., a także ile np. skaczą w dal z miejsca czy wysoko dosiężnyn itd. Z góry dzieki za pomoc.

Moje uszanowanie. Zaczynam oficjalnie przygotowania do Mistrzostw Świata federacji WPA na Ukrainie. MŚ odbędą się w miejscowości Lutsk w dniach 14-17 maja 2015 roku. Mam możliwość wystartować w wyciskaniu na ławie i martwym ciągu. Aktualna waga: 113kg Wzrost: 180cm Rekordy: WL: 185kg z zatrzymaniem MC: 280kg Plan na MŚ: WL: +200kg z zatrzymaniem [...]

Witam! Mam 18 lat, trenuję od 4 lat, moim głównym celem jest siła, chociaż treningów czysto siłowych w zasadzie nie robiłem (chyba że dosłownie przez króciutki okres przed samymi zawodami), prawie 3 lata trenuję głównie metodą 15-10-5, najpierw to było FBW, potem przeplatane progresję z 2 różnymi zestawami A i B, od prawie 3 lat pomaga mi WODYN [...]

[...] do Przemiany 2013": http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Moje cele na dzień dzisiejszy: 1. Pobić własne rekordy w MC, wyciskaniu i przysiadzie. 2. Oczyścić miskę /nie jadam rzeczy przetworzonych opróch zachcianek na słodycze/ 3. Jeść regularnie 4. Zwiększyć szybkość biegam [...]

Witam, proszę o ocenę planu, cel siła główni + masa fajnie byłoby troszkę więcej, wiek 26 lat, 175 wzrostu, 79 kg, staz 4 lata z przerwami, rekordy obecne, klatka 90 kg, martwy ciąg 140 kg, suplementy do zastosowania, przed treningówka saw trec, creatine powder mono, i białko, dorzuce jeszcze jakieś witaminy. pon klatka + lekko triceps - [...]

[...] ławeczce 360 kilogramów. 15 listopada 1995 roku wyśrubował rekord świata w trójboju siłowym do niebotycznej wysokości, osiągając wynik 1 170 kilogramów. Anthony Clark jest bardzo religijnym człowiekiem i mówi, iż od 1992 roku spełnia wole Boga dla siebie samego i dlatego bije światowe rekordy. Jego żona jest przepiekna modelka fitness Mindy Toth

[...] lepszego dla mojego ciała. :) W zasadzie to nie interesuje mnie już sylwetka pięknie wyrzeźbionych mięśni jak na okładach czasopism, ale siła, typowo siła, chcę bić swoje rekordy. Tutaj wrzucam swój plan, który stosowałem przez ostatnie 1,5 miesiąca, prosiłbym Was o jakieś porady, co pozmieniać, może inne ćwiczenia, może inny trening, inna [...]

[...] osiągając wynik 1 170 kilogramów. Anthony Clark jest bardzo religijnym człowiekiem i mówi, iż od 1992 roku spełnia wole Boga dla siebie samego i dlatego bije światowe rekordy. Jego żona jest przepiekna modelka fitness Mindy Toth. Można do niego wysyłać listy na adres: 3615 Rolling Terrace, Spring, Texas, 77388 USA. Anthony ma też swoją [...]

[...] to trenuje w seriach z ciężarami zbliżającymi się do bardzo obecnie wyśrubowanych rekordów świata w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu, a gdyby były odnotowywane rekordy świata w takich konkurencjach, jak: wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek leżąc czy Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

[...] zamieniam też ćwiczenia i na chwilę obecną staram się cały czas chociaż minimalnie progresować z cięzarem (albo zwiększam cięzar, albo ilośc powtórzeń). Moje osobiste rekordy: 125kg x 10 w MC 110kg x8 w przysiadzie 75x4 wyciskanie na ławce ( zdecydowanie najsłabszy mój punkt) Wiem że wiele osób takim ciężarami to rozgrzewkę robi, ale przy [...]

[...] - 255 kg), jak również doświadczenia z podnoszenia ciężarów, które przydały się w dźwiganiu belki. W przyszłym roku Aneta zamierza wystartować w trójboju siłowym i pobić rekordy świata juniorek i seniorek w przysiadzie i w martwym ciągu, jednakże nie wystąpi jako reprezentantka Polski. Aneta była najmłodszą zawodniczką Mistrzostw Świata, jak [...]

[...] Skakanka 300-400 Sobota:skakanka 300-400 Klatka , Barki tak samo! nie cwicze na w-fie staram sie w tyg. od 2-4 razy biegac dystans 1600 m. do 3200 zdj. wstawie za kilka dni rekordy kiedyś klatka:105 martwy ciąg:155 przysiad:120 rekordy dziś (o wiele mniejsze przez plecy i schudnięcie ponad 13 kg) klatka:90 martwy ciag:nie probuje przysiad:105